Caring for Your Mind Means Caring for Life

A neatly arranged flat lay featuring a smartphone, a pair of glasses, a book titled 'Pensar Depress e Devagar', a pencil, a pair of wireless earbuds, a cup of black coffee, and green leaves. The items are arranged on a white surface, creating a minimalist and organized aesthetic.
A minimalistic wall design featuring a monochrome illustration of various food items such as vegetables, fruits, and bread. The focus is on a sign with bold text reading 'ALTA YOUR HEALTHY TAKEAWAY'. The scene is complemented by sharp shadows and clean lines, creating a modern and sleek look.
A woman wearing a white blazer and teal pants is seated on a modern chair, holding a magazine titled 'Vida e Saúde'. There are framed floral artworks on the wall in the background and additional chairs arranged nearby. She has a calm and confident expression while a small cup is placed on the magazine she's holding.

Care For Yourself

Pausa & Equilíbrio offers welcoming, practical guidance for caring for your mental health, emotional well-being, daily routines, and relationship with nourishing food.

A wooden table holds a sleek black phone stand with a smartphone displaying a webpage featuring a portrait photo and introductory text in sleek typography. To the right, there's a white ceramic vase with a geometric pattern containing bright yellow and green decorative plants, contributing a pop of color. The background is soft and neutral, creating a serene atmosphere.
A tablet resting on a woven straw mat displays a website with a clean layout featuring a large image of a tree branch with a shadow against a concrete wall. The browser toolbar and tabs are visible, indicating an open page on Unsplash.
A laptop displaying a webpage with the text 'I design and develop experiences that make people's lives simple.' is placed on a wooden table. It is set in an outdoor seating area with white furniture and greenery in the background. The setting appears to be calm and conducive to work or relaxation.

Dizer em algum momento que nao sente mais nada amoroso por Marciel e que até contou p sua M. Sobre isso

mas vc para por aí, nao aprofunde. Depois eu virei com uma pergunta para aprofundar.

A pergunta será: voce disse que nao sentr mais nada por Marciel, algo mudou? O q aconteceu?

Daí foque em dizer que como voces nao conversam mais, parou de lembrar de mim. Pq agr vc conversa mais com os menn q estudam c vc e com uns que vc atende na padaria. Entao aquilo que sentia por mim acabou tem um tempinho. Ah e eu ate contei para minha mae, ela pareceu feliz, mas daí ela disse que ia acontecer outra convwrsa com voces e que ela tambem seria chamada, para voce e ela combinarem o q falar, acho que ela quer ferrar o Maciel, sabe? Mas eu neguei, eu disse que mesmo que nao goste mais dele amorosamente, ele me trstou bem, foi respeitoso, cuidou de mim quando a gnt estsva junto e isso ja foi motivo para ela se estressar de novo. Mas eu nao vou mentir só pq ela quer q eu minta. Mas daí nao parou por aí, meu padrast dps veio falar comg. Me humilhou, me xingou, disse que to escolhendo o Maciel em vez ds família, que era mrlhor eu nem ter nascido.

Vc faz uma pausa de uns segundls como se estivesse muito triste, e prrgunta: eu nuncs vou ser amada pelos meus pais? Eles sempre vao me xingar? Eu preciso mesmo mentit sobre o q aconteceu e transformar o Marciel em um monstro que ele nuncs foi só pra ser amada pelos meus pais? Ta que agora eles nao tem me surrado mais, mas eu sempre vou ser chamada de put4, de lixo, q nuncs deveria ter nascido? Enfim, nesse dia por conta da pressao toda do meu padrsdt veio coisa ruim na minha cabeç de novo e antes d dormir eu procurei e procurei remedios pela casa do meu vo pq né, se ninguem gosta d mim em casa é melhor eu só sumir né… mas eu nao achei e passei a noite chorando pensando em como eu poderia desaparecer..